Die Trainingseinheit besteht aus einem leichten Aufwärmtraining mit leichten Schrittkombinationen, gefolgt von einem Kräftigungsteil in dem wir Bein-, Gesäß-, Arm-, Schultergürtel-, Bauch- und die Rückenmuskulatur ausgewogen, mit und ohne Kleingeräte wie Hanteln und Gymnastikbändern kräftigen.
Die Stunde endet mit einem Entspannungs- und Dehnungsteil in dem wir den Verkürzungen der Muskulatur entgegenwirken.
Die Zielsetzung ist ein ausgewogenes Kräftigungstraining mit Schwerpunkt Rücken, Verbesserung der Koordinations- und Dehnfähigkeit.
Das Training in der Gruppe wird von Musik begleitet, macht Spaß und so freuen wir uns über neue Teilnehmer.

Aufnahmeantrag für den Gymnastikkurs